Vitamina D – L’importanza della prevenzione

Cambiamenti di clima repentini ci rendono vulnerabili alle malattie da raffreddamento che potrebbero incidere sui nostri workout allora attenti forse solo la vitamina C non basta leggete bene quanto segue.
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Una recente ricerca dimostra che la vitamina D protegge contro il raffreddore, l’influenza e altre malattie respiratorie. Una dose giornaliera di vitamina D è risultata particolarmente utile contro la malattia vera e propria. Tuttavia, anche una dose settimanale di vitamina D aiuta a prevenire il raffreddore e l’influenza. Coloro che sono carenti di vitamina D beneficeranno in particolar modo di un’assunzione regolare di questa vitamina. La vitamina D è attualmente prescritta dai medici per una serie di disturbi. Questo studio conferma che l’integrazione di vitamina D aiuta a scongiurare infezioni respiratorie acute; si tratta di una meta-analisi di 25 studi randomizzati, in cui sono stati presi in considerazione oltre 11.000 soggetti. E’ ampiamente noto che la vitamina D è di vitale importanza per i muscoli e per la salute delle ossa. Per quanto riguarda il ruolo della vitamina contro le infezioni respiratorie acute diversi studi osservazionali avevano già collegato bassi livelli di vitamina D con una maggiore suscettibilità alle infezioni respiratorie acute. Altri studi clinici hanno voluto studiare la capacità protettiva degli integratori di vitamina D; tra questi ci sono stati alcuni risultati contrastanti che Il team dello studio in esame ha cercato di chiarire. Adrian Martineau e collaboratori della Queen Mary University di Londra hanno, dunque, effettuato una meta-analisi dei dati dei partecipanti provenienti da oltre una dozzina di nazioni. Dai risultati dello studio è emerso che l’assunzione settimanale e quotidiana di integratori di vitamina D apporta grandi benefici ai soggetti con grave carenza di vitamina D. L’integrazione di vitamina D riduce le probabilità d’infezione delle vie respiratorie nella metà degli individui carenti di vitamina D. Lo studio ha anche scoperto che ogni singolo partecipante ha avuto almeno un beneficio dall’assunzione regolare di integratori di vitamina D, mentre è da notare che il consumo occasionale di alte dosi di vitamina D non generava grandi benefici. In conclusione l’integrazione di vitamina D svolge sicuramente un’azione preventiva contro le infezioni delle vie respiratorie nei soggetti carenti di questa vitamina. E’ dato di fatto, ormai, che la maggior parte della popolazione è carente di questa importante vitamina.