Voglio parlarvi di ADDOMINALI!
La prima cosa da fare è sfatare il mito dell’ esistenza degli addominali ALTI e degli addominali BASSI.
Infatti il RETTO ADDOMINALE è solo un muscolo quindi :
- Non esistono esserci per isolare gli alti o i bassi , ma esistono esercizi che stimolano in maniere differente il retto addominale.
- Anche se non si vedono e non vi faranno fare un figurone al mare, non TRASCURATE l’ importanza degli ADDOMINALI PROFONDI, quindi fate sempre dei PLANK o degli HOLLOW per tenere allenati questi muscoli molto IMPORTANTI.
- Se volete vedere la TARTARUGA ricordatevi che dovete curare l’alimentazione…..se no rimarrà in letargo sotto la CICCIA
.
Grazie mille e Buona Allenamento.
#sport
#nutriction #sixpak