L’allenamento funzionale può essere definito come quella tecnica che mira al miglioramento dell’efficienza del movimento e non solo al condizionamento dei singoli muscoli che ne permettono lo sviluppo.
Il dizionario enciclopedico italiano definisce funzionalità con:

il riuscire a rispondere perfettamente alle specifiche esigenze per cui si è stati creati.

In definitiva l’allenamento funzionale mira ad allenare l’ uomo nella sua globalità in situazioni molto simili a quelle che troviamo in natura.