Dopo tante richieste ecco il pancake live from “casa mia”…????
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Leggi di più...NUTRIZIONE E’ BENESSERE LO STUDIO DI NUTRIZIONE “PSYCHE’”, CON IL PATROCINIO DEL COMUNE DI CAVA DE’ TIRRENI ORGANIZZA L’EVENTO: RESTIAMO IN FORMA.
L’evento ha proposto di fornire una sensibilizzazione sul raggiungimento e mantenimento del peso corporeo desiderato, come condizione del benessere psico-fisico. Le figure professionali specializzate in merito hanno relazionato circa le strategie, le modalità, le scelte, l’armonico prendersi cura di se, affinché tutte e tutti resTIAMO in forma.
Eravate numerosissimi e questo ci fa capire sia a me che ai colleghi Dottori Luca Senatore, Laura Armenante e Elena Di salvatore che c è tanta gente che vuole affrontare uno stile di vita sano senza scorciatoie e senza farmaci.
Leggi di più...A grande richiesta ritorno a dare qualche piccola ricetta semplice gustosa e sana.
Utile sia per la colazione mattutina sia per lo spuntino post workout: PORRIDGE DI AVENA CON MIRTILLI, BURRO DI ARACHIDI E GOCCE DI CIOCCOLATO FONDENTE 90%.
VOILÀ….. COLAZIONE PERFETTA
?!!! IN 5 MINUTI.
PS :Lo sapevate che il classico cornetto alla nutella del bar contiene più calorie di 2 bicchieri classici di vino rosso? Pensateci ?
?
Attività fisica e corretta #alimentazione: il binomio corretto per dimagrire?
Grazie ai dottori Luca Senatore e Laura Armenante per l’opportunità!!
Ecco la 4a puntata di Alimenti in Azione con – Ospite il personal trainer Walter Porcelli Personal Trainer della New Bodyplanet Centrobenessere.
É quasi ora di pranzo e molti mi stanno chiedendo una ricetta gustosa e salutare.
Come sempre al vostro servizio!!
Buon appetito!!
Ricetta – Quinoa con verdure e zafferano
Ingredienti:
Preparazione:
Sciacquare la quinoa per eliminare il retrogusto amaro. In una padella mettere dell’olio e la cipolla tritata lasciandola appassire, poi aggiungere i peperoni tagliati a cubetti.
Far cuocere per 5 minuti e poi aggiungere le carote tagliate a tocchetti, lasciare cuocere per altri 10 minuti. Poi aggiungere le zucchine e un bicchiere d’acqua e far cuocere per 25-30 minuti.
In una pentola mettere dell’acqua e portarla ad ebollizione, scolarla e aggiungerla alle verdure due minuti prima che le verdure giniscano di cuocere. Aggiungere lo zafferano mescolando il tutto.
La pietanza può essere mangiata sia calda che fredda.
#Quinoa
#alimentazione
#diet
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cool.
vitamine in quali alimenti?
Primo workshop del 2016 – Alimentazione e Cross training.
Il primo Workshop del 2016 Functional Cross Training e Alimentazione si terrà il 9 Gennaio 2016 presso New Body Planet Centro Benessere Palestra (Via Gino Palumbo, 13, Cava de’ Tirreni, SA). Saranno presenti Coach Walter, Dott. Annachiara Ragone, Primal Coach Rosaria Ricciardi.
I posti sono limitati, per informazioni e prenotazioni contattare il numero 089-4688420.